koniec redukcji

nic ciekawego jak to na koniec redukcji kurczak, kasza, pomidor, przyprawy jak czosnek i koperek to tyle co pamietam

Hakla, dzięki Solar będą, na koniec redukcji.

Ze skórą jest ten problem, że jej kondycję widać najlepiej dopiero pod koniec redukcji, ale wtedy może być za późno żeby w znacznym stopniu poprawić jej stan. Dlatego tu się sprawdza działanie na zapas - najlepiej od samego początku redukcji właściwa dieta (bogata w witaminy, szczególnie wit.C, białko, mikroelementy, omega3, można się też wspierać [...]

Lustro to tez nie taki wyznacznik :D Na koniec redukcji pomiary faldomierzem pokazywaly mi 8-10% bf, a przez brak miesni i tak w lustrze wydawalo mi sie, ze tlusty jestem :D

Za 2 tyg. koniec redukcji a dokladnie 10 sierpnia, pomierze sie , zważe, zrobie 2-3 tygodnie calkowitej przerwy od silowni i troche zbocze z diety, taki resecik i od września wchodze na mase. Plan rozpisany ten co ostatnio tylko czeka mnie za 2 tyg robienie maxow . Zostawiam sobie interwały PO treningu, co 2 trening bo nie chce sie zalać i max [...]

Waga już 78-79kg, jeszcze ten tydzień i następny i koniec redukcji bo osiągnąłem to co chciałem, kaloryfer jest tylko go jeszcze bardziej,, podetne,, i. Chcę wjechać na masę żeby po miesiącu nie doszło w pasie 5 cm, czyli dodawać po 100-200 kalori czy odrazu co tydzień posiłek z ww?

Nawet nie czytam. Spalacza używa się pod koniec redukcji. Co z tym idze do redukcji konieczna jest dieta. Używamy go wtedy gdy juz organizm nie jest w stanie sam spalić tłuszczu.

po co ci ten spalacz? spalacze się dodaje na koniec redukcji na bardzo oporny tłuszcz

Ej mam takie pytanie ... Jaki rozkład makro na ładowaniu węglami ? pasuje na koniec redukcji zrobić ładowanie , pozbyć się wody i jakieś zdjęcie zrobić :D .

Opłaca się dołożyć tren pod koniec redukcji ? na 6 tyg w dawce 50mg ed ? przy bf% zalozmy 10?

[...] pije wodki to przyczyna jest inna , sciany zoladka . Zaczalem sie bawic troche , po jakims czasie wrzucilem anavar bylo elegancko ale z racji tego ze jest malo toksyczny na koniec redukcji dalem winko i czulem sie swietnie apetyt byl i forma tez calkiem niezla wyszla. Dobra przechodze do sedna : dwa razy dziennie po stolowej dawalem olej lniany [...]

To i dla mnie dobry prognostyk - bo niedługo też antka PMP odpalam bo już koniec redukcji się zbliża a skrajnie wycieńczony już jestem...

[...] od piątku wieczor przez cala sobote jak przejsc z tej diety na diete masowa? Planuje ucinac aero co tydzien o 5 min (obecnie 6x55min, za tydzien bedzie 60 min i pozniej juz koniec redukcji) az do poziomu 20-30 min 5x w tyg Odnosnie diety planuje dodac w pierwszym tyg 100-200kcal z Weglowodanow po treningu i co tydzien ucinac tluszczy dodajac [...]

A LC jest sens ? Myślę ostro obciąć węgle pod koniec redukcji aby po przejściu na masę było " Bum " i jak pączek %-)

Ten spalacz to SX pacany, nadaje się tylko na koniec redukcji jak już nic innego nie działa i dla hardcorów wyłacznie. Absolutnie nie dla amatorów lub na początek spalania. Od WXN Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-01-23 12:02:11

4200kcal to głodówka? masz spista Oj fakt, spust mam niezły. W tabelce 4150 kcal, zapomniałem jeszcze wpisać rodzynek }:-( a do tego ponad 500g ziemniaków i tak byłem głodny. Ostatnio w sobotę władowałem 5k kcal i też mi było mało, choć pamiętam jak na koniec redukcji robiłem cheat daye to wpadało ~10k kcal - to był chyba mój limit.

Teraz to będę musiał poczekać. Jestem po 3 świątecznym dniu ;-) Zakładając, że będzie to koniec redukcji. 2 tygodniowy okres zera kalorycznego a potem lekki plus i obserwacja organizmu? Myślałem nad 12-16 tygodniowym cyklami na plusie a potem okresowo mini cuty, bądź przerwa na zerze kalorycznym.

rai, pies z fundacji, blakala sie jakis czlowiek ja wzial do siebie i zglosil do fundacji. balaganu narobilam, bp mi sie edycja z cytowaniem pomylila a w sobote check form rowiez byl. tak wiec koniec redukcji masy narazie nie bedzie, moze na zime. /SFD/Images/2016/7/11/2cbc91086db943ca94b4266907fd3b1d.jpg

Wiem:( i chyba przejade sie do płocka dzisiaj bo po wczorajszych cheacie na koniec redukcji az mnie roznosi:D

Siemka. Wiesz co ja brałem black devila ale pod koniec redukcji i to w celu poprawy jakości snu co u mnie się sprawdziło, a za snem regeneracja też trochę podskoczyła ale to piszę co u mnie się podziało. Wracając do tematu redukcji ja bym się na Twoim miejscu na początku skupił mocno na diecie, treningu, cardio, deficycie, tym bardzo dużo ugrasz [...]